3
Circuito: 2 ejercicios
1:00
sin bandas de ser posible
6
peso: cuerpo
12
peso: cuerpo
3
Circuito: 2 ejercicios
1:00
alternado
12
peso: 5k
12
peso: 25k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:00
mano en la cintura
10
peso: 10k
20
peso: 5k x lado
3
Circuito: 2 ejercicios
1:00
superlentas
10
peso: 2.5k x lado
superlentas
10
peso: 10
3
Circuito: 2 ejercicios
1:00
cada 5 reps sostiene 5 seg en la mitad
20
peso: 15k
20
peso: cuerpo
3
Circuito: 4 ejercicios
1:00
20
peso: 40k
20
peso: 0
1 min
peso: cuerpo
20
peso: 10k
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