4
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Subir bien
6
Peso: banda
Bajar bien
12
Peso: 0
4
Circuito: 4 ejercicios
1:30
Isometrico el otro brazo
10
Peso: 2,5k
Lento
10
Peso: 1k x lado
Lento
10
Peso: 1k x lado
Lento
10
Peso: 1k x lado
4
Circuito: 4 ejercicios
1:30
Lento
10
Peso: 15k
Lento
10
Peso: 5k
Lento
10
Peso: 7,5k
Lento
10
Peso: 0
3
Circuito: 4 ejercicios
1:30
Arrodillada
20
Peso: 25k
Arriba levanta gluteo
20
Acostada! De lado no.
20
Pingüinos
100
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