4
Circuito: 2 ejercicios
1:00
Subir bien
3
Peso: sin banda
Bajar bien
15
Peso: 0
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
15
Peso: 7,5k
Súper lento
15
Peso: 4 panelas
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
15
Peso: 3 panelas
Super lento
15
Peso: 5k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
10 x brazo
Peso: 5k
Súper lento
10
Peso: 4 panelas
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Súper lento
10 x brazo
Peso: 1 panela
Súper lento
10
Peso: 6 panelas
3
Circuito: 4 ejercicios
1:30
Arrodillada
20
Peso: 9 panelas
Sostiene 10 set al final arriba
15
Peso: 0
Sostiene 10 seg al final arriba
15
Peso: 0
Sostiene 10 seg al final arriba
15
Peso: 0
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