5
Circuito: 2 ejercicios
1:00
Profundas
8
Peso: 0K
Súper rápido
1 min
Peso: 0K
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Alternando
20 x brazo
Peso: 10K
10 reps, 5 seg sostenido abajo, 10 reps
10,5seg,10
Peso: 20k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
15 x brazo
Peso: 5k
Lento
15
Peso: 5k
3
Circuito: 2 ejercicios
1:30
Lento
15
Peso: 15k
Lento
20
Peso: 0k
3
Circuito: 4 ejercicios
1:30
Arrodillada
20
Peso: 45k
Sube lento
20
Peso: 5k
Baja lento
20
Peso: 0k
Sube lento
20
Peso: 0k
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