3 (RESISTENCIA MEDIA)
8 (2sgs subiendo 3sgs bajando)
1:30
4 (3 Banda Media, Ultima dura)
3x8 R2:2 1x6 (3 sg subiendo 3sgs bajando)
1:30
4 (1 leve - 3 media)
1x15 - 3x10 (R2:2)
2:30
3 Resistencia media
8 R3:3
2:00
3 (resistencia media
10 (3SG BAJANDO Y 3 SUBIENDO)
2:00
4 (3 media - 1 fuerte)
3x12 - 1x10 (R2:2)
2:00
3
1x10 - 1x15 - 1x20
1:30
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