انزل بالمؤخرة بسيط مو للاخر
وزن ٤٠ عدة ١٥ مع ثبات ١٠ وزن ٤٠
وزن ٢١ عدة ١٥ جولة ٤
فتح القدم للخارجووضع بنش تحت الرجل الثانية
وزن ٦.٢٥ عدة ١٥ جولة ٤
اركز على القلوتس بالنزول اكثربالمؤخرة
وزن ١٥ عدة ١٥ جولة ٤
انزل ظهري والوزن سادح
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
