4
12
اول 6 نزول بطئوبعدها سريع
4
12
اخر جلسه سوبر ست
4
12
4
12
1-3-1 اول 6
4
12
سوبر ست مع التمرين التالي
4
12
4
12
4
12
1-1-3
4
12
اخر جلسه سوبر ست
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
