3
Circuito:2x
1:00
Lento
10 reps-10 seg-10 reps
Peso: 35k
Cada 3 reps, 3 pulses
12
Peso: 7,5k x lado
3
Circuito:2x
1:00
Subir 2,5k x serie
10
Peso: 10k
A una pierna
12
Peso: 12,5k
3
Circuito: 2x
1:00
Cada 3 reps, 3 pulses
12
Peso: 12,5k x lado
Piernas cerradas
10
Peso: 12,5k
3
Circuito: 2x
1:30
Enfoque en gluteo
10-10-10
Peso: 10k-5k-0k
Lento
20
Peso: 60k
Lento
20
Peso: 40k
Related Workouts
Choose a workout routine similar to this one
